nayli.fit Zaloguj się
← Wszystkie ćwiczenia
Barki
FitForge · Atlas Ćwiczeń

Shoulder External Rotation (Cable)

PartiaBarki
Sprzęt—
Zobacz zamienniki

Jak wykonać ćwiczenie

  1. 1

    Keep elbow fixed at your side and rotate forearm outward smoothly.

  2. 2

    Don’t let your wrist or elbow drift upward — stay in one plane.