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Plecy
Jak wykonać ćwiczenie
- 1
De pie, de cara al aparato, pies ligeramente separados, barra cogida en pronación, brazos extendidos, manos separadas una distancia igual a Ia anchura de los hombros.
- 2
Espalda fija y la banda abdominal contraída, inspirar y llevar la barra hasta los muslos manteniendo los brazos extendidos. (o los codos ligeramente flexionados).
- 3
Espirar al final del movimiento.
