Lower Back Extensions

Jak wykonać ćwiczenie

1. 1

   Muskulatur anspannen

2. 2

   Hintern ein wenig anheben

3. 3

   Kontrollierte Bewegung

4. 4

   Langsame Bewegung

5. 5

   Kein Schwung holen

6. 6

   Oberkörper gerade halten

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