Flexión lateral

Jak wykonać ćwiczenie

con una pesa en una mano, estiramos el brazo hacia abajo, flexionamos el otro brazo apoyando la mano en la cabeza. Ahora llevamos la mano con la pesa girando el torso arriba y abajo

Podobne ćwiczenia

Weighted Crunch

⚙ Hantle

Sit Up Elbow Thrust

⚙ Masa ciała

Plank Shoulder Taps

⚙ Mata

Bird Dog

⚙ Masa ciała