Schoulder Raise (Dumbbell)

Jak wykonać ćwiczenie

1. 1

   Muskulatur anspannen

2. 2

   Kein Schwung holen

3. 3

   Kontrollierte Bewegung

4. 4

   Langsame Bewegung

5. 5

   Immer angewinkelt lassen

6. 6

   Nicht überdehnen

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