Planche de cote dynamique

Jak wykonać ćwiczenie

La planche latérale dynamique implique de se placer sur le côté, en appui sur un coude et le côté du pied, puis de basculer les hanches de haut en bas tout en maintenant une ligne droite du corps.

Podobne ćwiczenia

Seated Knee Tuck

⚙ Masa ciała

Rosyjski skręt (Russian twist)

⚙ Hantle

PALLOF PRESS

Bird Dog

⚙ Masa ciała