Start
Mój dzień
Plan
☀
Zaloguj się
Baza posiłków
Dieta
206 dań z przepisami, makro i skalowaniem porcji. Kliknij danie, by zobaczyć szczegóły.
Wszystkie
Śniadania
Obiady
Kolacje
Przekąski
Po treningu
Kolacja
Bowl nordycki z łososiem i skyrem
598 kcal
B 48
W 52
T 20
25 min
Kolacja
Bowl z wołowiną i ryżem
691 kcal
B 48
W 78
T 21
15 min
Kolacja
Burgery z indyka bez bułki
490 kcal
B 61
W 52
T 5
15 min
Kolacja
Burrito bowl z wołowiną
761 kcal
B 49
W 92
T 22
30 min
Kolacja
Curry soczewicowe z ryżem
680 kcal
B 34
W 119
T 9
15 min
Kolacja
Dorsz z kaszą gryczaną i szpinakiem
520 kcal
B 47
W 62
T 13
25 min
Kolacja
Dorsz z puree kalafiorowym i szpinakiem
491 kcal
B 55
W 41
T 12
35 min
Kolacja
Dorsz z puree ziemniaczanym
548 kcal
B 51
W 60
T 11
30 min
Kolacja
Indyk z batatem i jogurtowym sosem
529 kcal
B 57
W 67
T 5
15 min
Kolacja
Kasza bulgur z tuńczykiem i fetą
530 kcal
B 48
W 64
T 11
15 min
Kolacja
Kolacja twarogowa z warzywami i pieczywem
527 kcal
B 48
W 56
T 13
15 min
Kolacja
Krem pomidorowy z mozzarellą light
429 kcal
B 26
W 48
T 14
15 min
Kolacja
Krewetki z makaronem i pesto light
602 kcal
B 59
W 67
T 12
25 min
Kolacja
Kurczak caprese light
566 kcal
B 60
W 50
T 15
15 min
Kolacja
Kurczak pesto z makaronem
605 kcal
B 50
W 67
T 15
25 min
Kolacja
Kurczak z mozzarellą light i passatą
610 kcal
B 68
W 58
T 10
30 min
Kolacja
Łosoś teriyaki fit z ryżem
684 kcal
B 42
W 82
T 21
35 min
Kolacja
Łosoś z kuskusem i warzywami grillowanymi
803 kcal
B 47
W 79
T 30
30 min
Kolacja
Łosoś z ziemniakami i sałatką
666 kcal
B 40
W 57
T 30
30 min
Kolacja
Makaron z tofu i passatą
587 kcal
B 38
W 78
T 15
15 min
Kolacja
Makaronowa sałatka z indykiem
525 kcal
B 55
W 65
T 6
15 min
Kolacja
Omlet kolacyjny z pieczarkami
390 kcal
B 43
W 11
T 21
15 min
Kolacja
Pasta bowl z łososiem i szpinakiem
688 kcal
B 52
W 61
T 25
25 min
Kolacja
Pieczony dorsz z warzywami
472 kcal
B 44
W 50
T 11
15 min
Kolacja
Premium bowl tofu sezamowy
716 kcal
B 49
W 65
T 32
15 min
Kolacja
Premium dorsz z puree ziemniaczanym
519 kcal
B 53
W 58
T 8
15 min
Kolacja
Premium krewetki z makaronem i cukinią
594 kcal
B 62
W 73
T 6
15 min
Kolacja
Premium łosoś teriyaki fit
751 kcal
B 43
W 83
T 27
15 min
Kolacja
Premium stek z batatem i sałatką
682 kcal
B 49
W 70
T 24
15 min
Kolacja
Proteinowa pizza tortilla
536 kcal
B 50
W 52
T 13
20 min
Kolacja
Quesadilla fitness z kurczakiem
640 kcal
B 59
W 63
T 17
15 min
Kolacja
Risotto fit z indykiem i szpinakiem
617 kcal
B 55
W 73
T 12
15 min
Kolacja
Risotto fit z kurczakiem i warzywami
701 kcal
B 50
W 85
T 16
40 min
Kolacja
Risotto z indykiem i parmezanem
716 kcal
B 57
W 82
T 17
40 min
Kolacja
Ryż z jajkiem i edamame
690 kcal
B 39
W 84
T 24
15 min
Kolacja
Ryż z krewetkami i warzywami
628 kcal
B 54
W 80
T 10
20 min
Kolacja
Sałatka bowl z tempehem
663 kcal
B 43
W 68
T 29
15 min
Kolacja
Sałatka z krewetkami i awokado
380 kcal
B 47
W 14
T 18
15 min
Kolacja
Sałatka z kurczakiem i awokado
353 kcal
B 41
W 13
T 18
15 min
Kolacja
Sałatka z łososiem i jajkiem
482 kcal
B 40
W 9
T 32
15 min
Kolacja
Serek wiejski style bowl z jajkiem
573 kcal
B 53
W 47
T 21
15 min
Kolacja
Stek z batatami i chimichurri fit
704 kcal
B 44
W 67
T 29
35 min
Kolacja
Szakszuka z ciecierzycą
578 kcal
B 38
W 64
T 20
15 min
Kolacja
Tempeh bowl premium z komosą
792 kcal
B 51
W 83
T 34
30 min
Kolacja
Tempeh z komosą i brokułem
724 kcal
B 47
W 76
T 31
30 min
Kolacja
Tofu curry z ryżem
764 kcal
B 40
W 90
T 26
30 min
Kolacja
Tofu sałatka z hummusem
338 kcal
B 29
W 23
T 17
15 min
Kolacja
Tofu sezamowe z ryżem i warzywami
738 kcal
B 41
W 85
T 26
30 min
Kolacja
Tuna bowl z ziemniakami
459 kcal
B 52
W 55
T 3
15 min
Kolacja
Wołowina z batatem i sałatą
618 kcal
B 40
W 63
T 23
30 min
Kolacja
Wołowina z kaszą i warzywami korzennymi
724 kcal
B 49
W 79
T 26
35 min
Kolacja
Ziemniaki z twarogiem i łososiem
646 kcal
B 54
W 61
T 20
15 min
Kolacja
Zupa krem z soczewicy high protein
511 kcal
B 30
W 83
T 8
15 min
×
kcal
B
g
W
g
T
g
★
＋ Zdjęcie
＝ Wielkość porcji
Lżejsza
Standard
Większa
Nowa porcja
kcal
👨🍳
Jak przygotować
🧺
Składniki
🌿
Dlaczego to dobry wybór
Bez mięsa
Szybsze
Bez ryb
Tańsze
Zamień posiłek
Dodaj do dnia
