Start
Mój dzień
Plan
☀
Zaloguj się
Baza posiłków
Dieta
206 dań z przepisami, makro i skalowaniem porcji. Kliknij danie, by zobaczyć szczegóły.
Wszystkie
Śniadania
Obiady
Kolacje
Przekąski
Po treningu
Przekąska
Bowl owocowy high carb
506 kcal
B 28
W 87
T 8
10 min
Przekąska
Granola bowl z jogurtem
478 kcal
B 29
W 54
T 17
10 min
Przekąska
Hummus bowl z ciecierzycą
482 kcal
B 21
W 74
T 14
10 min
Przekąska
Hummus z warzywami i pieczywem
310 kcal
B 12
W 49
T 9
5 min
Przekąska
Hummus z warzywami i pitą fitness
354 kcal
B 13
W 56
T 11
10 min
Przekąska
Jajka gotowane z pieczywem
345 kcal
B 21
W 34
T 14
10 min
Przekąska
Jajka na twardo z pieczywem i warzywami
349 kcal
B 22
W 38
T 14
10 min
Przekąska
Jogurt grecki z orzechami
306 kcal
B 26
W 19
T 15
3 min
Przekąska
Kanapka z tuńczykiem
320 kcal
B 33
W 38
T 4
6 min
Przekąska
Kanapki z łososiem i skyrem
441 kcal
B 32
W 50
T 13
10 min
Przekąska
Koktajl owsiano-białkowy
555 kcal
B 43
W 78
T 11
10 min
Przekąska
Mini bowl z tofu i warzywami
290 kcal
B 23
W 20
T 13
8 min
Przekąska
Mini wrap z jajkiem i rukolą
320 kcal
B 19
W 31
T 14
10 min
Przekąska
Proteinowe kulki owsiane
485 kcal
B 35
W 58
T 15
10 min
Przekąska
Proteinowy pudding chia
344 kcal
B 32
W 32
T 11
10 min
Przekąska
Proteinowy pudding ze skyrem
280 kcal
B 44
W 21
T 2
5 min
Przekąska
Sałatka ryżowa z kurczakiem na zimno
525 kcal
B 48
W 72
T 5
10 min
Przekąska
Serek wiejski z owocami
271 kcal
B 23
W 25
T 9
3 min
Przekąska
Serek wiejski z warzywami
229 kcal
B 24
W 14
T 9
5 min
Przekąska
Skyr z daktylami i orzechami
326 kcal
B 29
W 33
T 10
10 min
Przekąska
Skyr z kakao i malinami
257 kcal
B 33
W 33
T 2
10 min
Przekąska
Skyr z owocami i miodem
243 kcal
B 28
W 30
T 1
3 min
Przekąska
Smoothie proteinowe jagodowe
351 kcal
B 46
W 34
T 5
10 min
Przekąska
Szybka kanapka z indykiem
334 kcal
B 30
W 47
T 3
10 min
Przekąska
Szybki pudding proteinowy
319 kcal
B 44
W 21
T 8
10 min
Przekąska
Tost żytnio-jajeczny
393 kcal
B 27
W 38
T 14
10 min
Przekąska
Tuńczyk z ryżem na szybko
399 kcal
B 39
W 55
T 2
10 min
Przekąska
Twaróg wytrawny z rzodkiewką style
486 kcal
B 47
W 48
T 13
10 min
Przekąska
Twaróg z kakao i owocami
368 kcal
B 35
W 31
T 12
5 min
Przekąska
Wafle ryżowe z hummusem
240 kcal
B 9
W 32
T 9
10 min
Przekąska
Wafle ryżowe z masłem orzechowym
305 kcal
B 8
W 47
T 11
3 min
×
kcal
B
g
W
g
T
g
★
＋ Zdjęcie
＝ Wielkość porcji
Lżejsza
Standard
Większa
Nowa porcja
kcal
👨🍳
Jak przygotować
🧺
Składniki
🌿
Dlaczego to dobry wybór
Bez mięsa
Szybsze
Bez ryb
Tańsze
Zamień posiłek
Dodaj do dnia
